如何改掉邊吃飯邊喝水的壞習慣

邊吃飯邊喝水，並不是一個好習慣，因為吃飯的時候喝水會降低唾液的濃度，並且會使胃液稀釋，今天小編和大家分享的是如何改掉邊吃飯邊喝水的壞習慣？希望能夠幫助到大家。

操作方法

（01）如果是因為口渴的原因，可以在吃飯以前喝一杯蜂蜜水，一方面可以解決了口渴的感覺，另外一方面，還有飽腹的功效，有利於減肥

（02）也可以在吃飯的時候，在吃飯的中間，加一碗煮麪的湯，或者其他的湯類，湯裏含有豐富的蛋白質和油脂，會刺激更多的消化液產生。

（03）也可以在吃完飯之後休息半個小時左右，再喝點兒水，因為一邊吃飯一邊喝水，有可能會對身體健康造成危害，比如消化不良，腹脹等。

（04）一定要養成正確的吃飯習慣，習慣的養成非常重要，實在想喝，可以喝一小口，逐漸減量，千萬不要大口吞嚥。