後背肉多怎麼減

後背也是會長肉的，後背肉多是一件很痛苦的事情，後背肉多怎麼減呢？

1、首先當然是運動為主。多做運動，鍛鍊後背肌肉。

2、堅持鍛鍊，像前滾翻、後滾翻之類的都能鍛鍊肌肉。

3、飲食上有所控制。

4、多喝水，促進體內的新陳代謝。

5、肉實在多的人也可以做吸脂。