濕氣是怎麼引起的？六大壞習慣易招濕氣

體內濕氣重的人，會伴隨着疲勞無力、手腳冰冷等現象。現在，我們來看濕氣是怎麼引起的？六大壞習慣易招濕氣。

操作方法

（01）睡眠不足睡眠不足容易導致脾虛，也容易產生濕氣，感覺到四肢疲勞、頭疼等。因此每天應該要有充足的睡眠。

（02）運動不足不愛運動的人，體內的濕氣就會越來越多，從而導致濕氣過大，因此平時應該加強鍛鍊。

（03）飲食習慣經常吃辛辣刺激性的食物，會導致消化不良，進而體內濕氣過大，平時應該要多喝水、多吃蔬菜水果。

（04）酗酒酗酒的人也容易患濕氣，在中醫上有句話叫濕從酒起，因此平時要少喝酒，更加不要酗酒。

（05）貪涼經常吃冰凍過的食物也容易導致濕氣過重，過於冰涼的食物會導致消化不良。

（06）經常坐着缺乏運動，經常在椅子上坐着的人，也會有四肢痠痛等症狀，這其實就是濕氣過重。