吃魚的好處是什麼

魚是大家在生活中常吃的一種食物，但是吃魚的好處卻不是每個人都知道的，下面我就來為大家分享一下吃魚的好處。

操作方法

01

變得聰明。魚肉中含有大量的亞麻酸和DHA，亞麻酸和DHA在人體中是不能自助合成的，必須從食物中攝取。亞麻酸和DHA可以促進大腦的發育，從而使人變得更加聰明。

02

保持身材。魚肉中含有大量的蛋白質，但是卻含有極少量的脂肪，所以經常吃魚不容易變胖。

03

對眼睛有益。魚肉中含有大量的維生素A，維生素A可與預防夜盲症，乾眼症等疾病的發生。

04

吃魚會減少生髒病的發生。魚肉中含有的脂肪酸可以讓心跳得更加的平緩，從而減少心臟病的發生。