五穀養生粥惜顏粥配方及五穀雜糧有哪些？

五穀雜糧具有很好的養生功效,但是很多朋友都不知道五穀雜糧養生配方是什麼,更甚得是不知道五穀雜糧有哪些,下面就為大家詳細的介紹下。

五穀養生粥配方及五穀雜糧有哪些？

（01）芸豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

（02）糙米糙米的營養遠勝於精緻白米,如糙米中鈣的含量是白米的1.7倍,含鐵量是2.75倍,煙鹼素是3.2倍,維他命B1高達12倍.糙米中的維生素E是白米的10倍,纖維素高達14倍。同時糙米有提高人體免疫功能，促進血液循環，消除沮喪煩躁的情緒，預防心血管疾病、貧血症、便祕、腸癌等功效。

（03）小麥胚芽小麥能益腎和胃、除熱補虛、開腸胃;小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收;色氨酸會促使分泌五經色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。

（04）薏苡仁薏苡仁含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品；

養生惜顏粥的意義

（01）現在社會的人們非常重視養生粥的作用，養生粥的種類多種多樣。而惜顏粥真的有用嗎?答案是肯定的，惜顏粥在國內是受到認可的，一直受到市場和消費者的信賴，如果能夠長期服用惜顏粥，對於身體的調理意義也非常大，許多患者都從中受益了，而且考慮到這種惜顏粥的功效也非常明顯，是值得推薦的養生佳品。

養生惜顏粥的作用

（01）養生粥的作用非常明顯，特別是惜顏粥，它能全面提升人的精力，養生的同時不會刺激腸胃，可以幫助各位提高營養情況，而且粥比較容易消化，對於身體的消化和吸收效果也會更加出色，長期喝惜顏粥的話，可以取得非常好的治療效果。除此之外惜顏粥還可以瘦身豐胸、消腫排毒，幫助人體清除體內的毒素，達到帶走脂肪的目的，幫助肥胖人士減肥。