夏天吃什麼養生粥好？

夏季天氣炎熱，很多朋友們都不想吃飯，大家可以喝粥，夏天吃什麼養生粥好？下面將為您介紹一下相關的內容。

操作方法

（01）麻仁粥。將麻仁籽洗乾淨，然後放在水中浸泡大約十分鐘，用水煎煮，濾取汁液，然後再加入米煮成粥，最後放入白糖，調味即可食用，有效的緩解噁心，嘔吐的症狀，還能夠起到潤腸通便的作用。

（02）銀耳粥。銀耳粥是具有生津滋陰的作用，將銀耳洗乾淨，用水泡發，然後再與米一起煮成粥，最後放入蜂蜜，調味即可食用，銀耳粥可以為人體補充各種微量元素以及礦物質，還能夠緩解口乾舌燥的症狀。

（03）蓮子百合粥。蓮子百合粥具有健脾開胃的作用，有效的緩解消化不良以及食慾不振等症狀，大家可以將蓮子百合還有米一起洗乾淨，用小火慢慢的煮，大約需要煮40分鐘之後，可以放入白糖調味即可食用。

（04）蝦仁粥，將蝦仁洗乾淨，切成細條狀的，然後再加入少許的食鹽，攪拌均勻。然後再把米洗乾淨，加入水煮成粥，粥快熟的時候可以加入準備好的蝦仁，慢慢的熬煮蝦仁粥，可以為人體補充維生素和礦物質，還能夠緩解食慾不振等症狀。