枸杞泡水的好處和注意事項

枸杞對人的幫助非常多，比如養護肝臟、緩解皮膚衰老、恢復精神的狀態等等。大家可以瞭解常見的枸杞功效以及枸杞泡水的注意事項，再充分發揮枸杞的營養價值。

枸杞泡水的好處

（01）減少疲憊狀態枸杞最常見的功效就是緩解血壓，減輕疲憊狀態，恢復精神和活力。枸杞有助於軟化血管，減少人體的甘油三脂含量，增強人體抵抗能力，促進膽固醇的分解，預防動脈血管硬化，改善人體的心臟血管功能。

（02）養護肝臟根據許多研究發現，枸杞多糖有助於緩解肝損傷的症狀，對肝臟有很好的保護功能，可以有效減少血清谷丙轉氨酶合成含量，讓肝臟更容易恢復。而且，枸杞子還可以減少肝臟的脂肪積累，預防脂肪肝的形成，促進肝細胞新生。

（03）緩解皮膚衰老枸杞子含有豐富的營養元素，能為皮膚提供大量的維生素、遊離氨基酸、微量元素等等，有助於緩解皮膚衰老，達到美容養顏功效。經常喝枸杞茶的女性面色會比較紅潤，皮膚較有彈性。平常如果過度疲勞，皮膚出現乾燥缺水的狀態，可以適當補充枸杞水，讓皮膚得到充分的滋潤。

枸杞泡水的注意事項

（01）陰虛人羣儘量避免吃枸杞枸杞屬於温涼的食品，如果陰虛的人羣吃了太多枸杞，往往會導致上火的症狀。因此大家要了解自己的體質，如果是寒涼體質，儘量不要服用太多過補的食物。

（02）日常服用注意量枸杞子有助於緩解體過熱的體質，適用於身體抵抗力比較虛弱的人。但並不能夠過度，如果過多服用可導致過補現象，引發上火流鼻血的問題。另外，吃枸杞需要長期堅持，才有比較好的功效。

（03）控制好泡水的温度市場上的枸杞一般都是經過太陽暴曬後，將營養沉澱在其中，泡水時需要一定的水温才能將枸杞的營養溶解，從而促進人體的吸收。但是如果水温太燙，容易導致枸杞的營養分解，降低枸杞的營養價值。為了能夠保障枸杞的營養功效，大家要控制好水的温度，一般在60℃即可。