核桃黑芝麻粉能有效防治便祕

很多人都有被便祕困擾的經歷，尤其老年人和體弱者，由於胃腸功能不好，更是屬於高危險羣，但現在，越來越多的中青年人也有便祕問題。尤其是職業女性，因為她們坐着辦公，又不常運動， 導致胃腸功能變弱，胃腸蠕動變慢，糞便就會停留、積聚在腸內。所以下面小編介紹的核桃黑芝麻粉可以有效治便祕哦。那麼核桃黑芝麻粉可以有效治便祕的方法是什麼呢?

操作方法

（01）便祕是由於飲水過少、精神壓力大、胃腸功能不好等，引起糞便在腸內留置時間久，而排便不順暢。發病時總是隔3、4天，甚至1周才排一次，而且每次排便都是一次痛苦的折磨。

（02）症狀：大便次數少、大便非常的乾燥，排出很困難、排不盡大便的感覺、肛門部疼痛。一般2、3天以上無排便，就有可能是便祕，或雖每日都有排泄，但排便困難且排便後仍有“殘便感”,或感腹脹。

（03）實用小妙方：核桃仁+熟黑芝麻 磨粉服用做法：取核桃仁60克、熟黑芝麻30克一起搗爛，再用擀麪棍壓碎成粉，每日早晚各服用1 茶匙，也可以用少量温開水送服。服用此方，一般約3天就能見效，輕鬆排便，長期服用也可有效預防。混合立健三清沖劑一起飲用效果會更好，立健三清沖劑是一種不含藥物成分的天然健康“養腸”產品，其功效成分為異麥芽低聚糖，95%以上從精選玉米中提取，是一種天然的不被人體消化吸收的低聚糖(即益生元)，食用後可以直接進入人體的結腸，能夠選擇性地促進腸道內有益細菌-雙歧桿菌的生長繁殖，激活腸道活性，促進腸道蠕動，預防、調節便祕，恢復腸道原動力。

（04）便祕會讓人腹脹、皮膚粗糙、還容易患痔瘡。有些人一便祕，就去藥店買浣腸使用或者吃瀉藥，一開始似乎管用，但一停止用藥，又會開始便祕，只有再吃藥才能緩解，不能從根本上治癒。實際上，中醫是非常不贊成用這種方法的。因為這些藥物都是直接刺激我們人體的腸道肌肉收縮，以此來達到排便的效果，用久之後會對藥物產生了依賴性，引起大腸肌的無力症狀，所以越用效果越差。而且，長期使用還容易導致腸胃功能紊亂，引起其他腸道問題。