夏季喝什麼解暑

炎熱的夏季，我們需要喝一些什麼來消熱解暑呢？

操作方法

（01）綠豆湯，夏季，來一碗清熱解暑的綠豆湯是必不可少的，在煮綠豆湯之前的可以先用水泡一下綠豆，這樣綠豆更容易煮熟

（02）苦瓜汁 苦瓜汁真的有清熱解毒的功效，但是很多人都不喜歡這個苦瓜的苦味

（03）菊花茶，菊花茶在夏季當冷飲可以清熱解毒降暑。

（04）西瓜汁，西瓜是必不可少的解暑食物，當然就可以拿西瓜榨汁。

（05）綠茶，綠茶具有清熱解暑，降火等功效。

（06）木棉花茶，木棉花性涼味甘，有清熱解暑的功效

（07）西瓜皮水，把最外面的一層皮剝掉，然後用瓜白來煮水，有清熱解暑，利尿解渴的作用。

（08）酸梅湯，也可以消暑解渴

（09）當然因為夏季出汗量較大水分丟失較多，所以一定要多喝白開水。

特別提示

夏季口渴的時候最好喝温開水，還有夏季多喝水。<br/>不要喝太多冰水，避免腹瀉