科學鍛鍊身體的基本原則

現在生活節奏較快，沒多少時間鍛鍊，很多人對於鍛鍊都不怎麼在意。導致的結果就是好多人的身體素質不高，抵抗力降低。下面和大家簡單介紹一下科學鍛鍊身體的基本原則

操作方法

（01）（一）全面鍛鍊，注意實效

（02）（二）堅持不懈，持之以恆

（03）（三）循序漸進，逐步提高

（04）（四）遵循鍛鍊規律，做好準備活動和整理活動

（05）（五）加強體育保健，學會自我身體檢查

特別提示

鍛鍊要堅持的鍛鍊下去，而不是三天打魚兩天曬網，強健的體魄不是一天兩天就可以練出來的。

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