鹼性食物和水果食譜推薦

我們人體內酸鹼平衡，才能更有易於身體健康。但往往更多時候，人體內的酸更多，這就需要我們多吃鹼性食物來調節體內酸鹼平衡。下面，小編就來和大家推薦下鹼性食物和水果食譜。

鹼性水果推薦

（01）芒果，好吃的熱帶水果，具有益胃止嘔、祛痰止咳的功效。

（02）山楂，接受不了山楂的酸度，可以曬乾泡水或者做成山楂糕

（03）檸檬，不僅富含維生素C，還能有效美白哦

（04）蘋果，俗語早就告訴我們了"一天一蘋果，不用請醫生"

（05）甘蔗，對感冒咳嗽，咽喉不適也有療效的

鹼性蔬菜推薦

（01）番茄，直接吃或者炒雞蛋都可以

（02）黑木耳，幫助清理身體內的垃圾

（03）金針菇，蘑菇這類菌類食物也都是鹼性食物

（04）萵苣，綠綠的，一看就很有食慾

（05）山藥，老年人牙口不好，可以熬稀飯喝

鹼性飲品類

（01）牛奶，睡前來一杯效果更好

（02）茶葉，注意是清茶而不是濃茶

（03）葡萄酒，尤其對身體虛弱的人、以及失眠老人的效果更為顯著。