身體濕氣重，怎麼辦，有什麼症狀

濕氣重會使人渾身不舒服，長期以往會形成各種疾病，那麼濕氣重有什麼症狀，怎麼樣解決濕氣重的問題呢？

操作方法

（01）症狀：吃飯時沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃。吃飯的時候，總感覺有種隱隱的噁心感，吃下去的東西好像往上頂。

（02）早晨起來發現眼皮水腫，有眼袋。感覺自己體重明顯增加，卻不是因為吃的東西太多。

（03）關節僵硬、懶得動彈，起牀時覺得渾身痠痛。排便變得不正常，大便常常稀爛不成形，而且總有種排不盡的感覺。

（04）常常有胸悶的感覺。工作時頭腦不大靈活，容易睏倦。

（05）除去濕氣的方法：堅持每天適量的運動，對身體是非常有益的，緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體加速濕氣排出體外。如跑步、游泳等有氧運動。

（06）合理安排作息時間，保證充足的睡眠，適當時可以進行午睡。

（07）改掉不良習慣，戒煙戒酒，不要暴飲暴食，吃清淡食品，每頓適量進食。

（08）不要直接睡在地板上，潮濕下雨天減少外出活動，不要穿潮濕未乾的衣服，水分攝取要適量。

（09）感覺身體痠痛難耐時，可以去拔火罐，快速去除體內濕氣。