扭到腳怎麼辦

扭傷是閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關節發生超常範圍的活動，造成關節內外側副韌帶損傷。關節出現疼痛、腫脹、皮下瘀血、關節功能障礙等症狀，其程度隨損傷程度而加重，那你知道扭到腳怎麼辦嗎？下面我們就一起來看看吧。

操作方法

（01）一般來講，如果自己活動時扭傷部位雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。

（02）踝扭傷後48小時內，應用冰敷抬高壓迫予以警急處理。病患可先用彈性繃帶或充氣式固定器加以壓迫防止進一步腫脹，同時將下肢抬高增加靜脈血迴流以防腫脹。

（03）現在更是冰敷的最佳時機，將冰塊包上毛巾或者在夏季可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。冰敷目的在防止內出血持續。

（04）可以開始接受物理治療，主要為超音波與經皮電刺激治療，患者居家患部可泡熱水，在水中不痛範圍內輕輕活動5分鐘，隨後泡冷水於水中靜止一分鐘，如此反覆冷熱交替，唯結束時也是泡熱水。平時走路最好穿上護踝。這時可以進行一些藥物治療。

（05）不可忽略持續的疼痛，應讓疼痛的肌肉得到休息。請勿在48小時內使用膏藥貼，因為那樣有可能加重症狀。具體使用實際可以根據嚴重程度在一定範圍內酌情掌握。