如何治療睡覺做夢

失眠多夢很多的患者都是因為壓力大，晚上睡前時用腦過度也會影響睡眠。人大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天腦細胞處於興奮狀態。工作一天後，就需要休整，進入抑制狀態而睡眠。待休整一夜後，又轉為清醒。如果經常性的做夢那會怎麼樣了。

操作方法

（01）睡眠環境睡眠質量的高低與睡眠環境很有關係，在15～24度的温度下可以安然入睡。冬季門窗關閉後屋裏會留下吸煙的煙霧，以及燃燒不全的煤氣，會影響睡眠。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住的人，如果不是因為自身原因導致的睡眠不好，建議遠離該地。如果掌握了科學睡眠的要點，就能保證高質量睡眠，科學睡眠也是現代生活對人們提出的新要求。

（02）足部保暖研究顯示，雙腳冰涼的女性睡眠質量往往都不是好，要比足部暖和的女性睡眠質量差，建議穿着襪子入睡。

（03）不開窗外界引人們過敏的物質和噪音會穿過窗户進入卧室，影響睡眠，因此，建議關上窗户睡覺。

（04）卧室中只能擺放鬱金香卧室裏不適宜養花，因為它們會引起人們的過敏反應，但是可以在卧室中養一盆鬱金香，因為鬱金香不會造成過敏反應。

（05）睡眠用具不管你用的是南方的牀，還是北方的炕，牀鋪的安放位置要應南北順向，睡覺方向是頭北腳南，這樣防止機體受到地磁的干擾。牀的軟硬也有要求，硬度適中，不要過硬也不要過軟，過硬的牀會使身體受到刺激而不斷翻身，難以踏實入睡，並且睡一晚上後，身體會產生痠痛感。枕頭的高度要以睡眠者的一肩為準，大約10釐米左右，不可過低，過低的枕頭容易導致頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭還要經常晾曬，可防止病菌入口，避免肺系疾病。

特別提示

通過以上對“如何治療睡覺做夢”的介紹，希望可以給廣大朋友們帶來幫助。對於各種精神疾病的治療，我們不能掉以輕心，應該擺正態度，積極接受治療，爭取儘快恢復健康生活。