如何治療早期腰間盤突出？

腰間盤突出是日常生活中比較常見的一種腰部疾病。或是因為長期的不合理姿勢，或是因為長期的受風受寒，或是因為用力過猛，或是因為年紀增大而出現退化，不僅會影響基本的生活，更可能會因此而出現卧牀不起，難以直立的情況。今天來給大家説説腰間盤突出早期的治療方法。

操作方法

01

應多注意休息
在日常生活中，有些人會迫於生計而不得不整日忙於工作，要不就是成天的加班熬夜，要不就是時常去外地出差，長期下去一來容易導致各類疾病的發生，如頭昏腦脹，胃痛等，二來容易影響整體的精神狀態。因此建議腰間盤突出患者應儘可能的多注意休息，以此來避免腰椎受到壓破，進而緩解症狀。

02

應避免乾重活
若在患上腰間盤疾病後，仍舊每天進行各類比較勞累的活動，如做家務，抱小孩，提重物等的話，不僅容易導致症狀的加重，出現疼痛的情況，還可能會直接導致脊椎的側彎。因此建議大家在生活中應注意避免乾重活，若實在想幫忙的話，則可以選擇較為輕鬆的家務來做，如洗菜，擇菜等。

03

應保持正確的坐姿
在很多時候，有些人會為了徒一時的舒服或者耍一時的帥氣而進行一些做出一些較為彆扭的姿勢，如走路吊兒郎當，時常彎腰駝背的玩電腦等，長期下去一來容易出現痠痛感與僵硬感，二來可能會造成軟組織出現慢性損傷，誘發腰椎勞損等慢性疾病。因此建議大家在生活中應注意保證坐姿的合理與正確，每坐二十分鐘便起來走動走動。

04

應注意做好腰部的保暖工作
在日常生活中，有這個會為了追趕時尚的潮流而穿一些低腰，露臍的服裝，雖説可以使整個人看起來個性十足，但若在天氣寒冷時依舊這樣穿的話，是很容易出現各類身體疾病的，如痛經，腰痛，腿痛等。因此建議大家應注意做好腰部的保暖，如佩戴護腰，貼暖寶寶，穿厚衣服等，即可以幫助抵禦嚴寒，還可以預防出現腰間盤突出惡化的情況。

05

可以適當的尋求中醫的幫助
對於腰間盤突出的早期患者來説，一般是不建議採取手術治療的，畢竟手術是具備一定的風險的，很難保證百分之百的成功率。而若選擇保守治療的話，便需要藉助中醫的力量了，如按摩，鍼灸，推拿，拔火罐等，不僅可以促進腰部的血液循環，還可以有效緩解腰間盤突出的症狀。

06

應進行適當的體育鍛煉
適當的運動不僅可以幫助增強腰背的肌肉力量，還可以起到預防腰椎再次突出的作用。因此建議腰椎間盤突出的患者可在仔細的諮詢醫生之後，進行一些動作幅度較小，且較為輕柔的運動，如廣播體操，慢跑等，但要注意量力而行，不要太過強求。

07

應適當的補充營養物質
由於地理位置等的不同，使得我們每個人的飲食習慣也都變得不同。但若因此而長期食用過於辛辣刺激的食物的話，一來容易對面部肌膚狀況產生影響，二來不利於身體的健康。因此建議大家在生活中可多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，海帶，蝦皮，芝麻醬等，以幫助提高免疫力。