感冒鼻炎緩解鼻塞頭疼的方法

近些年來，隨着空氣質量的日益變差，使得患鼻炎的概率也增加了許多，甚至有的一感冒便會出現鼻炎，如流鼻涕，鼻塞等，不僅影響個人的形象，更會對工作和生活產生一定的影響。今天來給大家説説感冒鼻炎緩解鼻塞頭疼的方法有哪些？

操作方法

應注意多休息
在服用完醫生的藥物後，應儘可能的抽出些時間來進行休息，最好是平躺在牀上，不僅可以幫助減輕鼻塞的症狀，還可以起到恢復體力與精神的作用，另外也應注意不要過度熬夜，應儘可能的保證每晚的休息時間為六小時。

應注意多喝水
感冒後最重要的就是要補充水分，即多喝水，可以很好的幫助補充體內流失的水分，還具有温暖身體的作用。另外當出現鼻塞的情況時，可以將冒着熱氣的水放在鼻子下面幾分鐘，便可以起到緩解作用。

可以用手指按住鼻頭
要想緩解鼻塞的症狀，可以用手指按住鼻頭，按住的時候要稍微用點力，大約幾分中後你便會感覺鼻塞得到了一定的緩解；或者也可以用食指和拇指捏幾下鼻子，可以起到打通鼻腔的作用。

應適當的運動
適當的進行體育鍛煉不僅可以幫助增強體質，預防疾病，還可以幫助塑造美好的身材曲線。因此建議大家在生活中應儘可能的抽出些時間來活動身體，或是跑步，或是騎自行車，或是游泳等。

應注意飲食的清淡
若在患上鼻炎後，仍進食大量的辛辣食物的話，不僅容易導致病情的加重，更會隨之而來出現便祕腹痛的情況。因此建議大家在生活中應儘量保證飲食的清淡性，可多吃一些新鮮的蔬菜與水果。

應注意戒煙戒酒
過多的喝酒吸煙不僅容易因為對鼻粘膜造成刺激而加重症狀，更容易對肝臟肺等器官產生一定的傷害。因此建議大家在生活中應儘可能的戒煙戒酒，或者可以通過一些其他食物來代替煙酒。

應注意減少顆粒物的吸入
近些年來，空氣質量越來越差，稍不注意就可能會因為吸入過多的灰塵顆粒物而患上鼻炎或者加重鼻炎。因此建議大家在生活中一定要做到外出戴口罩，帽子等防護工具，以此來阻擋灰塵對身體的傷害。