中小學生如何預防近視？

現如今越來越多的中小學生都戴上了眼鏡，一部分中小學生近視是由於遺傳原因，其他絕大部分的中小學生近視主要是用眼不健康衞生。下面特意為大家介紹了一些中小學生預防近視的方法，一起來看看學學吧。

操作方法

（01）端正坐姿想預防近視的話，一定要端正坐姿。有些孩子在學習的過程中容易疲累，學習時間長了以後，不自覺的就會產生坐姿不端正的現象，家長髮現孩子坐姿不端正的時候，一定要及時的提醒糾正，要讓孩子自己意識到坐姿不正確會導致視力的下降。

（02）安裝邊燈很多家長為了孩子在學習時有充足的光線，會直接給孩子買枱燈，但是枱燈遠遠不足夠，最好在安裝一些邊燈。邊燈最大的作用就是可以減少枱燈的反光，反光減少了，對於眼睛的傷害也會減少。

（03）營養要均衡除了要從其他方面預防近視以外，在飲食方面也要特別注意營養的均衡。如果孩子有挑食的毛病，這種毛病要儘量的改正，營養均衡對於視力也是非常有益處的，如果想要吃一些對眼睛好的食物，可以着重吃一些含有維生素b的食物。

（04）看電視或者電腦的時間不要太長想要預防近視的話，在看電視或者電腦的時候，時間一定不要太長。時間太長的話，眼睛就特別容易疲勞，眼睛長期處於疲勞的狀況下就會導致近視。所以在看電視或者電腦的時候時間不要太長，觀看一會兒以後也要讓眼睛進行充分的休息。

（05）保證睡眠質量有些比較細心的家長會及時發現孩子近視了，這種情況下有些孩子的近視可能只是假性近視，想要預防近視，就要保證孩子的睡眠質量，如果長時間睡眠不足的話，身體就會感覺疲憊，然後就會反應到眼睛上，剛開始眼睛可能只是假性近視，如果嚴重的話就會導致真正的近視。

（06）多在户外遊玩孩子如果學習時間長了的話，也會特別的枯燥，這個時候不要太強迫孩子一直學習。在週末或者節日的時候，可以帶着孩子去户外遊玩，身心和眼睛都會得到一定的放鬆，在遊玩的過程中，眼睛觀賞到大自然的美景也有益於眼睛的健康。

（07）不直視強光家長平時一定要多告誡孩子，在平時的時候一定不要直視強光，比如不要直接看強烈的陽光，對於一些電焊發出強烈的光，也不要因為好奇而一直看。這些強光對於眼睛都是有害的。

（08）注重用眼衞生想要預防孩子近視的話，家長在平時一定要給孩子強調用眼的衞生。形成的時候要告誡孩子，不要用髒手去揉眼睛，也不要隨便使用他人的毛巾。這些行為都可能會對眼睛造成傷害和感染。