對孕婦有益的飲食攻略

女人在懷孕期間的飲食要提起重視，肚子中的胎兒會吸收母親攝入的食物成分，所以要避免攝入有害的食物，不要對寶寶造成傷害影響孩子的發育，下面就為大家推薦一些對母親和孩子都有益處的食物。

操作方法

（01）板栗板栗對於腎臟有很大的滋補效用，它可以為人體補充大量能量消除疲勞。同時特殊的脂肪酸可以提高嬰兒自身的免疫力，但是也要適量的進行食用而且不能與牛肉同時食用。

（02）紅棗紅棗具有益氣補血的功效，懷孕期間母親需要補充缺少的氣血，多吃紅棗可以改善母體對於病菌的的抵抗力，同時它還具有安神的作用，建議在中午食用，晚上食用會影響睡眠質量。

（03）檸檬檸檬是一種含有大量維生素C的水果，大量的檸檬酸可以中和油脂，維生素C對於美白和安胎也有明顯的作用，食用後要對口腔進行清洗否則多餘的果酸會腐蝕牙齒。

（04）牛肉牛肉含有高蛋白，能夠及時補充孕婦在懷孕期間所需要的營養，同時牛肉中含有大量的鐵元素，可以促進胎兒智力的增長，對於提高免疫力也有明顯的效用。

（05）葡萄葡萄是孕婦必須的食物之一，葡萄可以促進孕婦體內水分的交換增加新陳代謝的頻率，同時葡萄酸還可以殺菌抗病毒，保護胎兒免受侵害，食用時要選擇新鮮的葡萄。

（06）小米小米是需要修養人員的滋補佳品，小米食性温和，能夠消除體內體內的虛寒。還可以減低人體的血脂含量，是孕婦的日常食物之一，它還可以有效地消除孕婦孕吐的症狀。

（07）海魚海魚體內脂肪很少並且含有大量的優質蛋白，可以補充腦部發育所需要的營養，對新生兒哮喘症也有預防的作用，切記不能和柿子等寒性食物一起食用會有危害。

（08）海蔘海蔘屬於高端的滋補品，海蔘能夠增強孕婦自身的免疫力，同時還可以對高血壓進行輔助治療，最為獨特的是它有一定的造血功能，可以應對孕婦的大出血症狀。

特別提示

以上是對於大部分人來説，具體情況要具體分析，根據實際情況進補。