孕婦能吃土豆嗎？

孕婦是一家人的寶貝，也是特殊人體，她需要豐富的營養，去孕育一個健康聰明的寶寶，那麼天下有那麼多美食，到底孕婦能不能吃呢？今天就為大家解答一種普遍的食物——土豆，孕婦到底能不能吃土豆呢？一起來來看看吧！

操作方法

（01）可以吃的土豆中富含豐富的鉀、鋅、鐵等微量元素和蛋白質，對寶寶和孕婦都是有好處的，另外它還含有大量的膳食纖維，易於吸收，更能預防孕婦便祕，對於喜歡吃土豆的人來説，簡直是天大的恩賜，所以孕婦在懷孕期間是可以吃土豆，但是卻又有幾處注意事項！

（02）適量吃任何東西，講究的就是適量，土豆也是這樣，不能因為喜歡吃土豆，就每天每頓都吃土豆，這是不行的，這樣不僅達不到胎兒發育的要求，還會導致孕婦脹氣、腹瀉，引發早產狀況，如果因為是吃多了土豆，傷害到了寶寶，就有點得不償失了。

（03）不能吃長芽的選擇土豆的時候要選新鮮的土豆，如果發現有發芽的土豆一定不要挑選，因為發芽的土豆中含有大量的龍葵素，孕婦本身就是需要被保護的，如果食用過多的龍葵素就會導致孕婦中毒、胎兒流產等狀況，甚至發生生命危險。所以在挑選土豆的時候一定要注意是否發芽、是否新鮮。

（04）不能吃發青的發青的土豆一般是不新鮮或者是即將要發芽的，其中帶有的龍葵素也比較多，雖然比發芽的土豆可能要稍微好點，但是孕婦屬於特殊人體，就不應該再食用了，不要為了節約一份土豆錢，而置自己腹中的胎兒不顧啊。

（05）儘量不帶皮吃土豆表皮中的龍葵素會多一些，但是如果削去表皮，龍葵素就會稍弱一大部分，所以孕婦在吃土豆的時候，最好削去表皮，這樣不僅口味更佳，而且還更加安全，不要因為你的無心之舉，害了自己的小寶寶。其實不光是孕婦，大家在食用土豆時，都不應該挑選發芽、發青的土豆，在吃的時候也最好是削皮了再吃。

（06）不能吃油炸的現在有些土豆是經過油炸而成的，雖然口味更加香脆，但是身為孕婦的準媽媽還是要儘量忌口，油炸食品會對身體造成傷害，首先是不宜消化，容易積食，其次是沒有營養，還會伴隨上火，最嚴重的就是炸的太焦的食物可能會含有致癌物，所以為了孩子，還是忌口油炸食品吧！

（07）口味儘量清淡喜歡吃土豆的準媽媽些，可以適量吃一些，不過口味就要儘量清淡些了，千萬不要放那些八角、茴香、辣椒等調味品，要做一些有營養的菜，比如排骨燒土豆、牛肉燉土豆等，一切為了孩子，如果你實在是不放心能不能吃土豆，可以諮詢下你的產科醫生哦。祝願天下每個寶寶都健健康康、聰聰明明的！