正確備孕的方法？

最近聽到很多人説期待明年生一個豬寶寶，那年輕小夫妻該如何備孕呢？在這期間需要注意哪些事項，又該做些什麼才能快速懷孕呢？我總結了以下幾點供參考：

操作方法

（01）孕前檢查很有必要。現在國家也在大力推廣婚前孕檢，甚至有的城市還會有婚檢補助。既然已經做好要小孩的準備，夫妻雙方應儘早全面的檢查身體各項指標是否良好，排除一些不利於懷孕的因素和遺傳病，做到有備無患。

（02）調理身心，鍛鍊身體。在備孕的前半年，夫妻雙方就要有意識地去調整自己的飲食作息等，避免接觸不良有害的物質和環境，避免飲酒熬夜，養成良好規律的生活，保持身心愉悦，鬆弛有度。

（03）提前三個月補充葉酸。謹遵醫囑，備孕前三個月，女生就要開始補充體內葉酸，婚檢中心會發或去正規藥店買即可。男性可吃可不吃。另也可多補充一些鈣、鐵等微量元素，有助於受孕後嬰兒的正常發育。

（04）測排卵期。備孕前幾個月女生要記下自己每個月大姨媽的週期及天數，看是否規律，如不規律要及時調整。另根據自己的月經週期推測大致排卵期，提高懷孕率。排卵期的測定可去醫院檢查卵泡或購買排卵試紙。

（05）保持膳食均衡。多吃一些新鮮水果和綠色蔬菜，儘量避開吃藥，有些食物不知道能不能吃時，最好上網查一下確認為好。避免影響受孕或孕後對嬰兒造成傷害。

（06）順其自然，懷孕也不是急於求成的事，夫妻雙方要多溝通交流，不要為了懷孕而懷孕。

特別提示

順其自然

注意身體