6個超簡單的減肥動作

操作方法

（01）春天是個充滿誘惑的季節，如何在不拒絕美食的誘惑，並且成功控制體重呢？在做模特期間我也收穫了一些小心得，給大家推薦6個減肥動作，每天花上10-20分鐘，在家就能輕輕鬆鬆完成減肥，擁有一個做模特的身材。

（02）站立,雙腿分開與肩同寬,雙手在身體兩側自然下垂。重心向下,慢慢下蹲,直到大腿與小腿垂直,呈90度,要不始終保持直立,固定住保持1分鐘。

（03）站立，雙腿分開與髖同寬，雙臂彎曲在胸前，左腳向左邁一大步，直到左邊膝蓋彎曲呈90度，保持這個姿勢1分鐘，然後換另一側重複剛才的動作。

（04）俯卧在墊子上，雙手和膝蓋支撐，雙腳離地，雙手用力推地至極限保持一分鐘。

（05）小臂貼地，雙腳支撐，身體呈一條直線，堅持這個動作1分鐘。雙手用力推地，雙手雙腳支撐，身體水平，保持1分鐘。

（06）俯卧撐姿勢，左腳向前誇一大步至兩手中間，換腳，左右腳跳躍交替。

（07）雙臂彎曲做跑步擺臂狀，身體重心向下，微蹲。左腳向前邁一大步的同時，右腳抬離地面，這樣雙腿交替做20組。