四招按摩瘦腹部的方法

按摩瘦身手法以推、拿等為主：腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、輕柏、刺等手法操作。每次可做10分鐘左右，可以促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使部分脂肪轉化為熱量消耗掉。
這裏介紹—套四式的小腹按摩操，每招每次大約做36下，就能起到活化身體的功效：

步驟/方法

（01）第一式：輕拍法

（02）1、手指白然放鬆張開，輕輕拍打白己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。2、大拇指往手心內收，其餘四指握拳．稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，因為拳心有空氣振動不會使身體受傷。空掌拍法效果也不錯。

（03）第二式：畫圈法

（04）1、雙手伸直，互相重疊擺在肚臍上，大拇指交叉．掌心對準肚臍。男女手法稍微不向．男左手在下，女右手在下。2、 稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

（05）第三式：龍爪抓

（06）雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。

（07）第四式：吸氣提雙手抱住自己小腹最肥胖的地方，快速用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。

特別提示

注意控制好時間