怎樣解決手臂過粗

越來越多的女性朋友不光注重臉型是否好看、身材是否苗條、皮膚是否美白，也開始注重手臂的胖與瘦，如果其他每個部位都非常完美，只有手臂看上去不協調，也是不好看的喲，下面小編就告訴大家如何解決手臂過粗的問題。

步驟/方法

（01）吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成手臂脂肪。

（02）走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

（03）有條件的話建議去健身房鍛鍊,用拉背機從上往下拉,因為小臂此時受到的力是向上的,所以小臂肌肉就會得到充分的鍛鍊,而且同時還鍛鍊了你後背的肌肉,確實是一舉兩得的好方法!

特別提示

不能為了某一目的強迫自己，不能過分勉強，引起內心反感，誘發新的“腦疲勞”。

不能急於求成，不能突然改變飲食習慣，應該按步就班，循序漸進。經過一段時間，就會自覺地放棄原先不利於健康的不良嗜好與習慣。

對有利於健康且自己非常喜愛的事情（或食物），要開始做（或吃），即使從一樣開始也好。這點最重要也最關鍵，接受它就是成功的第一步！不會造成厭惡和反感。堅持下去，既有助於恢復愉快心情和滿足感，激活“大腦邊緣系統”，消除“腦疲勞”，也有助於自己慢慢養成有益健康的行為習慣。