怎麼提臀

不少愛美女性發現自己的臀部有點下垂，所以想要了解提臀的方法，那麼，怎麼提臀效果好呢？下面就一起來看看可以有效提臀的四種方法。

穿高跟鞋提臀很多女人都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛鍊到臀部。想提臀的愛美人士，可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，會有意想不到的效果的。

爬樓梯提臀爬樓梯是一種很不錯的提臀方法，因為爬樓梯的動作可以鍛鍊到臀部兩邊的肌肉，讓你的臀部收緊。建議上班下班可以多走走樓梯。

練瑜伽提臀練瑜伽可以很好地塑造體形，對於不愛出門的愛美人士是一種不錯的選擇。因為瑜珈對場地的要求不高，隨便在地板上就可以練瑜伽。

高抬腿運動提臀每天起牀做高抬腿運動也是一種不錯的提臀方法，高抬腿運動可以有效地鍛鍊到臀部肌肉，達到提臀的目的。