減肥零食推薦

作為愛美的女生，減肥是一輩子的功課，管住嘴邁開腿，短短六個字有很多女生就做不到。看劇的時候想吃些什麼，看書的時候想吃些什麼。對於只要嘴巴停下來就覺得好寂寞的豬豬女孩來説，什麼零食才是最好的最適合的減肥零食呢。

操作方法

（01）秋葵乾脆脆的口感，吃起來有點鹹鹹的，而且不是油炸的，一般都是凍乾的。淘寶上一般二十左右一包，秋葵卡路里十分低，一般100g只有50卡路里。一包秋葵幹也只有80g左右，所以是非常好的減肥零食。

（02）全麥無油低糖蛋糕這款蛋糕每盒只有150大卡，可以説是非常低卡了。而且對於一些對蛋糕沒有抵制力的女生，這一款蛋糕絕對是聖品了。

（03）紫薯葡萄乾司康這一款零食也是每一百各只有153大卡。平時可以配脱脂的牛奶，也可以配蘋果等水果。但是因為這款麪包是全麥的粗糧麪包，所以口感沒有向上面的那一款那麼蓬鬆，但是比較扛餓。

（04）香辣海帶絲海帶一直是很健康的食品，同時卡路里也是很低的。一包香辣海帶絲大概80g，卡路里只有100卡左右。一般晚飯吃一包這個就會飽了。主要就是相對於上面的幾款零食，這一款便宜呀。一般是1塊錢一包。

（05）泡椒筍尖對於重口味星人來説，簡直是無辣不歡。那麼這一款零食就可以滿足你既要減肥又要吃辣的心願。我每次只吃一根就辣的不行，然後就灌一大杯水，我一般吃2根就會灌倒水飽。而且這一款零食每100g只有90大卡左右。

（06）香辣魔芋絲魔芋是大家一致公認的減肥食品。零卡的食品不多，魔芋就是其中之一。雖然我不太喜歡魔芋寡淡的味道，但是香辣魔芋絲這款類似辣條，口感還是很好的。而且也很便宜，適合大眾。

（07）即食雞胸肉雞胸肉一般是健身人羣增肌的食品，但是由於雞胸肉的卡路里在肉類裏算是比較低的，每100g一般能量為592kj。而且蛋白質含量高，食用又很方便，開袋就可以吃，我是比較喜歡的。

（08）日本蒟蒻可吸果汁這一款果凍的主要原料就是魔芋粉，每100g只有21Kacl，比100g米飯低廉四分之三左右。而且口味眾多，蘋果味、芒果味、葡萄味什麼的，應有盡有。但是價格比較貴，只可以偶爾嘗一嘗。

特別提示

減肥不是單純的節食，也不能一味的只做運動，飲食和運動一定要相結合。