可以幫助睡眠的穴位按摩法

擁有一個良好的睡眠是人的一個健康保障，在保證了你的睡眠質量和睡眠時間的前提下，身體是會非常健康的。可是隨着人們的年齡越來越大，睡眠質量和時間就越來越差，越來越少，這個時候按摩穴位是可以幫助我們睡眠的，下面就和小編一起來看看哪些穴位可以幫助人睡眠吧。

操作方法

（01）湧泉穴。次穴位在人體的足底，位於腳前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。位置非常好找。按摩的時候最好是擦按此穴位，長期按摩可以幫助睡眠。

（02）印堂穴。這個穴位位於人體的面部兩眉毛頭連線的中間部位，在按摩的時候用大拇指指腹輕柔迴旋得按摩，可以治療頭痛，在失眠的時候，按摩可以幫助人的睡眠。

（03）太陽穴。這個穴位相信大家都比較熟悉了，位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方的一個穴位。在中醫經絡學上面説到，這個穴位對於人來説是十分重要的穴位，可以幫助睡眠。在揉按的時候一定要輕輕的揉按，避免大力傷害到腦部。

（04）內關穴。位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，當我們在失眠十分嚴重的時候，揉按此穴位是可以緩解這種狀況的。