女人坐月子調養食譜

女人產後很虛弱，還得哺育寶寶，怎麼調養呢？飲食有什麼特點呢？

操作方法

（01）產後第一忌，不能吃涼的東西比如冰激凌，冰鎮西瓜，太涼了容易得月子病，以後會受罪的。

（02）第二，不能吃太鹹的食物，太鹹了會造成產婦體內水分失衡，而變得某些部位浮腫。

（03）第三，如果是剖腹產的孕婦，不要吃容易發的食物，比如説牛羊肉等。

（04）產婦要哺育小寶寶，所以飲食在保證自身健康的情況下，要顧及到小寶寶，多吃催乳的食物，比如鯽魚，排骨，絲瓜等。

（05）產後多吃水果，補充維生素，產後虛弱，需要很多的營養，水果含有多種營養，但是不要吃涼了。

（06）喝湯要適量，湯味道鮮美，容易消化，促進乳汁分泌，但是要適量，如果過多，孩子吃不了，容易得病的。

不要着涼受風。