一邊做家務一邊練瑜伽的方法教程

很多家庭主婦都忙於做家務，沒有過多的時間運動，今天小編就來教大家一邊做家務一邊練瑜伽的方法。

操作方法

（01）家裏的地面比較髒，我們在使用拖把拖地時，可以雙膝併攏，兩腿伸直，將我們的頭向上仰，然後我們的身體感覺到拉伸，腰部有一定的擠壓感，調整呼吸，這樣可以緩解我們的腰部痠痛。

（02）家裏養了花，在澆花的時候可以用腳背勾住澆花桶，雙臂張開與肩平行，將勾住澆花桶的腿上下襬動10-15次，然後換另外一條腿，這樣可以讓我們的大腿得到鍛鍊，讓腿部線條更加好看。

（03）在廚房洗碗的時候，洗完碗之後我們可以將我們的雙手張開向後，握住洗碗布，擠壓我們的背部，這樣可以讓我們背部肌肉得到放鬆而且還能讓背部的肉更加緊實。

（04）曬被子的時候可以雙腿打開，一前一後站立，用手去彈被子上的灰的時候可以向下彎曲，讓我們的大腿後側的肌肉得到拉伸，這樣可以讓我們的腿部線條更加自然好看呢。