籃球跳步上籃攻略

籃球比賽中，適時運用跳步上籃，能有效的躲避防守人員的防守，輕鬆的過人，特別是在快攻或空當上籃時很常用，下面下面小編分享一下跳步上籃的技巧。

操作方法

（01）跳步上籃之前的準備。想進行跳步上籃之前，一定要做好準備，主要是雙手抓穩籃球，不要被對手打掉，一般進行跳步上籃時速度已經起來了，因此遇到對方站穩防守不要撞到對方，否則會被吹罰帶球撞人的。

（02）跳步上籃技巧之邁步。跳步上籃時，第一步很關鍵，要把籃球高高舉起，然後在防守人員身體一側邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進方向，應該根據距離籃筐的遠近調整跳躍的步幅，離着籃筐遠，就要跳的遠一些；離着籃筐比較近，跳的步幅小一些即可。

（03）跳步上籃技巧之扭身。跳步上籃邁出一大步時，身體要有所扭動，這樣能比較輕鬆的躲開防守人員的防守，扭身是為了更順利的跳步甩開防守，身體不要扭的太厲害，否則動作很難看。

（04）跳步上籃技巧之腳步。運球或接到傳球時，並且你的腳是在移動中，向前邁出一大步後，再順勢跑一步後第三步就跳起上籃了，注意這是一連串的動作，不是走步違例；如果持球跳步後，沒能繼續上籃，腳下碎步很多，很容易成了走步違例。

（05）跳步上籃投籃技巧。跳步上籃最終目的是投籃進球，和三步上籃很相似，但由於跳了一步，上籃的節奏不好掌握，最後起跳投籃時如果離籃筐較遠，容易把球投丟了。因此在跳步上籃時要找準投籃的位置，側面上籃儘量打板，正面直接進筐即可。

（06）跳步上籃練習技巧。在練習跳步上籃時，要在跑動中完成，最好找個人進行防守，這樣練習起來比較有效，你能知道什麼時候跳步比較好。可以在兩人夾擊時進行跳步，能順利擺脱防守。