籃球防守的幾種動作

籃球運動在全世界越來越盛行，包括我們中國也是如此，很多年輕人喜歡籃球運動。我自己以前是學校籃球隊的後衞，對於籃球的防守有自己的一些心得，今天給大家講一些防守的動作，大家可以參考。

操作方法

（01）全場單人防守，這是籃球最基礎的防守動作，我們在學習籃球的初期，實際上教練就會要求你進行全場折返跑，此時就是為全場單人防守做準備，因此你必須基本功練好。

（02）半場盯人防守，這個詞大家一定聽到無數遍，半場盯人防守是籃球防守的一個主要的防守動作，也就是在半場的範圍內，鎖定自己的防守目標要一直跟下去，不能有一刻放鬆和攜帶。

（03）半場雙人協防，半場協防講究的是跟自己的隊友之間的配合，主要是對應對手的核心球員。在比賽中看到核心球員持球的時候，兩個隊友要相互封堵對方的路線，同時要注意空位球員的防守。

（04）內線換位防守，這還是一個很關鍵的防守動作，因為在籃球比賽中，不可能一直是後衞對抗後衞，中鋒防守中鋒。很多時候後衞在防守的時候和中鋒要默契，當看到對方有突破跡象的時候，中鋒和後衞要前後夾擊，對方投籃的時候會被中鋒完全封鎖。

（05）邊線夾擊防守的動作是籃球比賽的一個最成功的配合防守動作，一個隊員將進攻球員逼到邊線位置，此時另一個球員要及時的封堵對方的傳球線路，此時防守一般都會成功，因為對方無法擺脱防守。

（06）四十五度角三人夾擊防守，這是一個籃球教練反覆要求球員的防守動作。因為通常來説突破四十五度角進攻路線會很豐富，此時距離籃球框已經很近，防守隊員要立即形成包圍，這樣可以轉危為安！

（07）三二聯合防守是隊員之間的配合的一個陣型防守動作，需要籃球運動員之間站好位置，相互照顧彼此的位置，當有人突破的時候，會隨時有人來協防夾擊，是籃球防守的基本動作。

（08）突前防守顧名思義，就是有一個籃球隊員能夠，在最前面的位置進行干擾性防守，其他四個隊員進行協防和夾擊，這個防守動作，需要球員之間相互的站位，突前防守可以輪轉，並不是固定一人。

特別提示

以上都是籃球教練告訴你的最基本籃球防守動作，因此一定要紮實的學習，才可以防守進步！