打籃球如何防守？

在球類比賽中，籃球的攻守轉換節奏是比較快的一種，很多人在進攻端能有很好的發揮，但是到了防守端，能力就稍遜，如何提升自己的防守技巧，我分享一些自己的。

操作方法

（01）第一步，要訓練自己的反應能力，防守更多是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。

（02）第二步，練習自己的橫向移動能力。在防守時，持球對手往往會變向突破，橫向移動能力差的，即使大腦反應過來，手腳也跟不上。

（03）第三步，在實戰中，防守對方要張開雙臂，重心降低，成半馬步形，雙手不斷來回舞動干擾對方的視線，同時眼睛死盯住球，忽略人的動作，從而減少被假動作欺騙的次數。

（04）第四步，距離防守者的距離不能太近也不能太遠，太近容易被突破，太遠對方容易傳球或者投球，保證距離在一步之內即可。

（05）第五步，尋找機會，切掉對方的球，將防守轉化為進攻，進攻才是最好的防守。