總是感覺空虛寂寞無聊煩躁怎麼辦

俗話説月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，人的心情往往會受到周圍事物的影響，對於有些朋友來講，總是會感覺莫名的空虛，寂寞，無聊，煩躁，那麼碰到這種情況應該怎麼辦呢？

操作方法

（01）一般情況下一個人的時候，是最容易產生空虛，寂寞，無聊，煩躁的情緒，這個時候千萬不要再讓自己一個人無聊的呆下去了，可以走出房間找家人聊聊天，或者找朋友吃吃飯，唱唱歌，讓自己有事可做，這樣就可以迅速擺脱空虛無聊的陰影了。

（02）在從事自己不感興趣的事情的時候，也是很容易產生空虛寂寞無聊煩躁的情緒的，碰到這種情況不妨先放下手頭的工作，讓自己做一些能夠給自己帶來快樂的事情，讓自己找到生活的樂趣以及前進的方向。

（03）空虛，寂寞，無聊，煩躁都屬於負面情緒，如果一個人對生活比較悲觀，是很容易產生這種負面情緒的，而且在不知不覺中會讓這些負面情緒影響到身邊的朋友，所以對於負能量的朋友來講，一定要讓自己養成對生活積極樂觀的態度，傳遞正能量。

（04）平時要養成做好日常規劃的好習慣，並分階段設定個人的目標，目標就是前進的方向，只有確定了前進的方向，才不會讓我們在前進的過程中產生迷茫，而總是感覺空虛寂寞無聊的朋友，往往都是那些對生活沒有明確目標的人。

（05）一個人的時候，也有很多方法可以幫助你驅散內心的空虛，寂寞，無聊，煩躁的負面情緒，比如聽聽音樂，看看電影，或者説通過QQ，微信等找個網友聊聊天，讓自己有事可做。

（06）運動也是一種驅散內心空虛，無聊，寂寞，煩躁等情緒的一種十分有效的方法，運動不僅可以提高人體免疫力，也能提高人的意志力和忍耐力，大汗淋漓之後，心情也會變得舒暢很多。