為什麼吃木耳可以減肥

現在很多人都在減肥，長期的捱餓減肥真的是一件特別痛苦的事情，飽着減肥才是硬道理，那麼怎麼通過一邊吃一邊減肥那？小編給大家提供了一個食物，木耳。

操作方法

（01）春季黑木耳可以做涼拌菜,也可以炒着吃,不管你如何吃除了給你帶來極佳的口感,還會讓你在享受美食的時候瘦下去,這是因為木耳中含有豐富的纖維素和植物膠質,當它們進入到體內後,可以促進腸胃的蠕動,減少體內脂肪的吸收,從而阻礙肥胖的產生,還有很不錯的排毒效果。

（02）黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。

（03）吃木耳還能有效的抑制心血管疾病。黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

（04）吃木耳能夠美容養顏。是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源