常坐電腦前的人們吃什麼水果對眼睛有好處

在這個互聯網發達的時代，很多人上班都面對着電腦，久坐於電腦面前眼睛經常乾澀不適。接下來我們一起來了解下常坐電腦前吃什麼水果對眼睛有好處。

操作方法

01

吃香蕉：香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。人體在攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣就會起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀，所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當的吃點香蕉有助於緩解眼疲勞。香蕉皮還可以防輻射。

02

吃橘子
橘子裏面所含的營養成分不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統。香甜又可口。

03

吃火龍果
火龍果含有豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對腦細胞變性的預防，所以吃火龍果對眼睛好處非常大。

04

吃藍莓
藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力。

05

聖女果
聖女果所含有維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，而且聖女果還能增加皮膚的彈性，所以多吃聖女果對眼睛有很大的好處。

06

吃甘蔗
甘蔗中含有了人們身體的很多營養成分，喝甘蔗汁可以清熱、助消化，消除口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良的症狀，當然對眼睛也是有一定的保護作用的。