眼睛幹疼怎麼辦

上班的時候很多人都是坐在電腦前處理問題的，通常都是一坐就是一整天，電腦也基本上是一直盯着的，這種情況很容易會導致眼睛又幹又疼，非常的難受，當然，也有一些人是因為玩手機過久等其他的原因導致眼睛幹疼，那麼，眼睛幹疼怎麼辦呢？

操作方法

（01）讓眼睛休息上班時如果需要一直用電腦，那在盯着電腦看四十分鐘後，應該站起來活動活動，讓眼睛能夠休息一下，以五分鐘為宜，在休息期間可以看看遠方，或者也可以做一下眼保健操，這樣能有效緩解眼部疲勞。

（02）毛巾熱敷如果經常有眼睛幹疼的感覺，不妨準備一條毛巾，然後在感覺幹疼難受的時候就用熱毛巾沾水後在眼部進行熱敷，水可以熱一點，毛巾涼了以後可以再弄熱，這樣反覆熱敷幾次後，眼睛幹疼的感覺就能在很大程度上緩解。

（03）眼藥水現在市面上有很多可以幫助有效緩解眼部疲勞的眼藥水，經常過度用眼的朋友不妨給自己準備一瓶，在感覺難受的時候可以滴一兩滴眼藥水，不過要注意眼藥水一天不要滴太多次。

（04）常喝菊花枸杞茶菊花含有的維生素A是比較豐富的，能幫助很好的清火明目，如果因為用眼過度而導致眼睛幹疼的話，可以多喝些菊花茶，另外也可以在裏面加幾顆枸杞，效果更好。

（05）戴合適的眼鏡如果眼睛近視卻一直沒有戴眼鏡，不僅會使近視度數加深，而且還容易引起眼睛幹疼，所以戴一個適合自己近視度數的眼鏡很有必要，另外也要注意眼睛和電腦屏幕的距離不能過近，而且桌椅的高度要適當。

（06）按摩眼球在使用電腦一個小時左右後，就要馬上閉上雙眼，讓眼睛先放鬆一下，過幾秒鐘後開始用三根手指的指腹輕柔的按壓眼球，按20下後再分別以順時間、逆時針方向按摩眼球，按摩二十秒左右就行。

（07）經常眨眼眼睛幹疼很大的原因是我們一直盯着電腦屏幕不眨眼造成的，如果能夠頻繁地做眨眼動作，眼睛可以更濕潤，就不容易出現幹疼症狀了，在感覺眼睛幹疼時多睡眠可以幫助在一定程度上緩解症狀。

（08）水蒸氣薰眼在上班的時候如果經常用電腦，不妨接一杯熱水放在旁邊，水蒸氣可以幫助增加空氣的濕度，有利於緩解眼睛幹疼症狀，而且在感覺不舒服時也可以直接將眼睛湊近杯子，讓水蒸氣薰一下眼睛，也能有效緩解不適。

特別提示

眼睛幹疼厲害的話最好看下醫生。