維生素E的作用

隨着近幾年人類衰老問題的白熱化，對衰老的問題眾説紛紜，很多朋友們開始服用一些能夠延緩衰老的食物和保健品，維生素E也被大家推上舞台，扮演者重要的角色，那麼服用維生素E有哪些作用呢？

操作方法

（01）隨着年齡的增長，人體器官衰竭日益嚴重，新陳代謝下降、色素加深，皮膚黯淡無光、老年斑加深等，這是因為人體的抗氧化能力下降，老年斑就是細胞內某些成分被氧化的產物。

（02）皮膚不好甚至長老年斑不會對健康造成損害，卻影響美容。補充維生素E可以改善皮膚彈性，提高機體免疫力。所以維生素E預防衰老的作用越來越受到重視。

（03）維生素E缺乏可以使細胞抗氧化功能減退，引起細胞損傷。維生素E具有抗氧化功能，能保護細胞免受自由基的損害。因此能夠抗動脈硬化，改善免疫功能延緩衰老等。

（04）另外缺乏維生素E容易引起肺癌、乳腺癌、高血壓等老年退行性疾病。在臨牀上維生素E還有緩解心絞痛的功效。

（05）維生素E通常儲存在脂肪中，它在自然界中分佈非常廣泛，維生素E含量豐富的有橄欖油、大豆油、玉米油、小麥胚芽油等油類植物中，像一些堅果、穀物類、蛋類、肉類中也含有一定的維生素E。

（06）現在很多人都在自己補充維生素E，應注意攝入量不宜超過400毫克。維生素E具有延緩血管衰老的作用，保護人體的“不飽和脂肪酸”，可以使其避免氧化，防止血液凝固、暢通血管。

特別提示

維生素E雖好，但不能多吃哦！