夏天消暑的各種食物

現在的夏天越來越炎熱了，那麼在炎熱的夏天我們可以用哪些食物來消暑降温呢?

操作方法

（01）西瓜，我們都喜歡在夏天抱着一個西瓜，拿個勺子，然後再在空調房裏面吹着空調，想想就很愜意，很舒服呢。

（02）綠豆，夏天我們可以用綠豆和冰糖來煮一鍋綠豆湯，可以消暑解渴，清熱解毒

（03）番茄，番茄可以促進食慾，因為很多人在夏季的時候因為天氣悶熱，沒有什麼食慾，就可以食用番茄煮的湯，既能獲得營養物質，又可以獲得水分

（04）苦瓜，苦瓜味苦，但是吃了苦瓜以後能清熱降暑，增進食慾。而且夏天非常適宜食用苦瓜。可以用新鮮的苦瓜榨一杯苦瓜汁。

（05）黃瓜，能用來美容又能使用，黃瓜具有解暑清熱的功效。所以，夏天生吃黃瓜或者一盤涼拌黃瓜也是不錯的選擇。

（06）冬瓜，因為冬瓜可以利尿消腫。而且具有很好的清熱解暑的功效。

（07）菊花，夏天泡一杯菊花茶，然後加幾顆冰糖。菊花也具有消暑解毒的功效

（08）豆漿，因為夏天天氣炎熱所以人體的新陳代謝速度會加快，所以容易導致養分大量的丟失，如果養分丟失的話，我們就要補，但是如果補得太多的話對身體也不好。所以，來一杯豆漿不但可以補還可以消暑

（09）芹菜，性微寒，它可以促進胃液分泌，增加食慾。

（10）鴨肉，性微寒，富含人在夏天所急需的營養養分，而且還可以防治疾病哦。

（11）蘆筍，可以增進食慾，幫助消化。而且含有人體所需的各種氨基酸，氨基酸的比例也很適合，據説還是抗癌食品呢

特別提示

夏季炎熱要注意防暑防曬。<br/>不要過度吹空調。<br/>飲食清淡一些，少吃過於油膩辛辣的食物，避免上火