長肉“最猛”的主食排行，米飯、饅頭排不上號，第4種很多人愛吃

簡要回答

主食我們每天都在吃，因為主食可以帶給人體充足的碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養成分，能夠讓人體充滿活力，激發身體能量等等，所以也是平時飲食中最不能缺少的一部分。説起主食，大家第一反應肯定是米飯、饅頭，想減肥的朋友會覺得這兩者是公認的熱量高的主食，都吃其他的主食了，卻不知其他主食的熱量可能更高。下面這幾種，“殺傷力”更大！下面小編就來給大家盤點一下，易增肥長肉的4種主食，米飯饅頭都不算什麼，多數人不懂還在天天吃，難怪減肥總是失敗，想要減肥的朋友一定要跟小編一起看下去。

1、炒飯
炒飯是很多人都喜歡吃的一種主食，因為米飯經過添加一些調料炒制後，出來的味道賊香了，經過油鍋這麼一爆炒，美味瞬間翻了幾番。
炒飯好吃，除了一些調料外，最重要的就是加了不少的油，油脂能增進食物的香味，同時這些的熱量也是很高的，想減肥的話，能少吃就不吃。

2、肉包
經常吃肉包的朋友應該都知道，現在基本所有的肉包裏面的肉主要是肥肉居多。
畢竟要帶點肥的口感才好，吃起來才會美味，另外在調餡時，還會往裏添加一定的油和調料。
因此，肉包裏的肉餡油分非常的多，吃多了而且還會發膩，另外熱量也非常高，想想吧，油脂再加上熱量，經常吃的話肯定是會要長肉的。

3、葱油麪
麪條有很多種做法，不同的做法營造出來的口感和味道都是不同的。其中葱油麪做法既簡單又好吃。
有人覺得葱油麪是素的，吃了也不會長胖，但值得注意的是葱油麪最後的一道工序就是要澆上很多油。雖然很有食慾感，但同時高熱量、高油脂等問題，容易導致發胖。
不管用什麼烹飪方式製作麪條，它的熱量都不低，像油潑面，熱乾麪，炒麪等等，也都要少吃，對於減肥期間的人羣，要儘量避開。

4、煎餃
煎餃應該很多人都非常喜愛，經過高温烹製，麪皮金黃酥脆，餡料香濃可口，吃起來口感豐富有層次。
但吃多了容易發胖，第一，煎餃由麪粉製作而成，本身碳水化合物多。
第二，因為經過煎炒，又增加了很多油脂，熱量是非常高的，一盤吃下去，至少得跑1小時才能消耗的差不多。
第三，主要是真香、好吃，控制不住嘴的人就容易吃多，如果長時間吃的話，你不胖誰胖？其實，任何食物吃多了都會發胖，但是知道哪些是高熱量的就可以避免過量食用了，不然怎麼長胖的都不知道。
一旦吃胖了想減下來就比較難了，畢竟長肉容易減肥難，胃口吃開了就不好控制了。想要減肥的話，少吃多運動，減少高熱量食物的攝入。