怎樣刷牙才是正確的？

我們每天都在刷牙，部分人刷牙都是草草了事，其實只有正確的刷牙才能達到徹底清潔口腔、防蛀牙的目的。下面小編説一下正確刷牙的方法。

操作方法

（01）平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順着牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裏的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且儘量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裏面的牙齒也要刷

（02）掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，這是 不 對的 會造成牙齦出血。長時間會損害牙齦和牙齒哦，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過度。

（03）掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行。

（04）注意每天刷牙的次數。最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

（05）定期清洗漱口杯和牙刷，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下，把牙刷毛裏面的牙膏甩出來。