春季怎樣保肝養肝

春季是一個養肝護肝的好季節，同樣如果不好好保護自己肝臟的話，會造成一系列的健康問題。只是春季的時候該如何養肝護肝呢？大家隨這篇指南看看吧！

操作方法

（01）多吃綠色食物肝臟最喜歡的食物是綠色蔬菜，比如春季的菠菜，以及一些鮮嫩的綠色蔬菜，所以在春季的時候，每天最好吃一次豬肝菠菜粥為佳。

（02）調理情緒總會聽到大家説肝火旺愛生氣這句話，這話不假，當一個人肝火旺的時候容易生氣，同樣當一個人情緒不好的時候對肝臟也是不利的，所以説春季養肝護肝的辦法就是調理情緒。

（03）好睡眠肝臟起到一個排毒功效，在晚上十一點之後，肝臟就會進入排毒狀態，這時候一定要睡覺，讓肝臟達到排毒以及自我修復的目的。

（04）運動排毒運動排毒受益的不只是腸道，還有你的肝臟。便祕的時候，也會加重肝臟的負擔，所以每天要儘量運動，並且多多接近綠色。