檸檬水的正確泡法 常喝檸檬水有哪些好處

眾所周知，檸檬中含有豐富的維生素C和大量的檸檬酸，十分有益於機體健康，那檸檬究竟應該怎麼泡？常喝泡好的檸檬水到底有些什麼好處？

操作方法

（01）檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C受熱會被破壞結構，幹檸檬片裏維生素C含量僅佔30%，所以儘量避免用幹檸檬片泡水，新鮮的檸檬切片泡水可以大大的保留其中的維生素。

（02）泡水時不能直接用開水，過高的温度會直接破壞檸檬內部的營養結構，用開水直接泡新鮮的檸檬片，維生素C的含量會減少到最開始含量的30%左右。

（03）新鮮檸檬片泡水後，可以加適量的冰糖，不僅可以緩解口感，更能滋養肺部。

（04）生津解暑開胃：檸檬水味道帶酸苦，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。特別是在夏季中，感到十分疲憊時，可以喝一杯檸檬水，即可鎮定心神，也可消暑解渴。

（05）防止心血管疾病：檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P，檸檬水中有效的保留了這些成分，可以幫助微小血管的擴張，能夠緩解血管收縮壓和舒張壓，有效的預防心血管疾病。

（06）抗菌消炎：維生素C可以增強人體免疫力，能夠有效的殺菌消炎。

（07）美容養顏：檸檬水中含有豐富的維生素和有機酸，具有強效的抗氧化作用，促進新陳代謝、延緩衰老、防止色斑的沉澱。