只吃輕食不運動會瘦嗎

簡要回答

從理論上來看，人們只吃輕食不運動是可以達到減肥的目的。通常減肥的效果是人們需要合理的控制飲食，另外要適當的運動。一旦減肥的過程中只控制飲食，是可以達到減肥的目的，只是減肥的效果並沒有控制飲食和適當運動效果來的更好。

人們在現實生活中選擇只吃輕食，也就意味着通過控制飲食來達到減肥的目的。正常情況下，人們在生活中選擇吃低熱量的食物，像蘋果、黃瓜等等。要是這些食物正常的攝入之後，身體就會處於負能量。雖然能夠達到消耗體內熱量的目的，也能夠達到減肥的目的，但是這種減肥並不健康。

選擇吃輕食的危害
有部分人羣體重過重，特別的肥胖，要是單純的控制飲食會讓自己特別的飢餓，一旦飢餓難以忍受的時候，他們身體的負能量平衡是特別低的。這時候不僅不能夠達到分解脂肪的目的，而且還會對身體健康造成嚴重的影響。

會產生營養不良
部分人羣在生活中選擇只吃輕食的時候，可能會導致蛋白質和其他的營養元素攝入不足。在這樣的情況下就會導致身體營養不良，要説只吃輕食，雖説能夠達到減肥的目的，但是這種方式真的不太健康。