陽康後如何運動最適宜

簡要回答

新冠康復患者目前已經是陽康狀態，想要運動時可以選擇合理的運動，像散步。因為散步可以有效的促進血液循環，也可以增強關節的穩定性，對於增強心肺功能，增強抗病毒能力有比較好的幫助。當然陽康後也可以嘗試其他的運動方式。

跳健身操
跳健身操屬於有氧運動，它的強度比較低，密度卻特別大，人們可以根據自身的體質情況來合理的控制運動量，但是陽康後的小夥伴儘量不要進行劇烈運動，進行劇烈運動，可能會引發多方面的問題。

八段錦
八段錦是一種相對獨立而且又比較完整的健身功法，八段錦起源於北宋。距離現如今已經有800多年的歷史，它的動作是特別優美的，能夠達到祛病健身等等目的。由於八段錦的效果非常好，目前受到了眾多男女老少的熱愛，也比較適合陽康以後的小夥伴們運動。

簡單的拉伸平衡練習
陽康以後可以嘗試坐着或者站着進行拉伸肌肉，每一次拉伸時都需要控制好力度，要輕柔的進行，當然在拉伸時應該保持15~20秒左右，一般在拉伸時要根據自身情況不要拉伸次數過多而引發問題。