掉髮吃什麼好

頭髮的健康需要食物來維持，食物中所含的營養能夠很有效的幫助頭髮生長，下面為大家介紹頭髮少該吃些什麼樣的食物，讓大家能夠更好的讓頭髮快速生長起來。

步驟/方法

（01）方法一：生薑片、人蔘各30克。先將生薑片焙乾後與人蔘共研細末，用鮮姜堵截蘸藥末塗擦脱髮區。

（02）方法二：核桃30克，何首烏20克，川芎5克。將藥杵碎後用開水泡，代茶飲。

（03）方法三：醋130毫升，熱水200毫升，醋倒入熱水，趁熱洗頭。逐日1次，宜常洗。 方法四：雞蛋黃油。雞蛋帶殼煮熟，掏出蛋黃，放在鐵鍋內煎熬，煎至焦黑，即可熬出蛋黃油，備用，塗擦患處。這種方法即使不能測定的解決您脱髮的問題，也可達到緩解的作用。

特別提示

想要緩解或解決頭髮掉落問題的朋友一定要注意與蔬菜，大豆和粗糧作朋友、適度使用空調、保持輕鬆，快樂的情緒、梳頭要小心、勤洗頭、遠離煙酒、提防電腦。當我們都做到了這些以後，通過一段時間的調養，相信大家又會看見新長出的頭髮了。有的朋友想要通過飲食調理的方法達到減少掉髮的目的，但是它們對於掉髮應吃什麼的問題又難住了。

大家應該多吃蔬菜，蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢料，降低血液裏的營養及更少的刺激。粗糧中維生素也具有保護頭髮，減緩毛囊朽邁，退化的作用從而不同秀髮所需的維生素與蛋白質。香蕉，海帶，核桃仁與黑芝麻是減少脱髮的首選食品。而在中草藥之中，當歸，生地，熟地及首烏具有良好的固發養髮的效果，在燉肉，煲湯是加幾片進去，厚味，食療兩不誤。

同時大家可以每天一湯匙黑芝麻粉，把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮，多吃冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇，櫻桃、蘋果、大棗和易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。