保健按摩的基本手法：[1]揉法和滾法

揉法有研磨之解，由摩法演變而來。操作者以手或肘有選擇地作用於患者的肌體上，呈圓形樣操動。此法具有温經散寒、活血化淤、理氣鬆肌、消腫止痛等功效。

保健按摩的基本手法之揉法

（01）掌揉法:操作者用掌根或掌面着於患者肢體上，不停地揉動，可吸定或移動進行。妥求貼緊肌膚，壓而不重。多用於肩、背、腰、臀、膝等部位。

（02）點穴操法:操作者用大拇指、中指、食指點於穴位上，緩緩操動，以酸脹為度。可用於體表各處經絡和穴位。

（03）五指散揉法:操作者五指散開，以指面着於患者背部揉動。要求五指力量均勻。多用於腰背部。

（04）魚際揉法:操作者以手掌魚際部在患者的體表和關節處進行揉動。多用於腰背部及四肢。

保健按摩的基本手法之滾法

（01）滾法是由腕關節的伸屈運動和前臂的旋轉運動複合而成。伸屈腕關節是以第二到第四掌指關節背側為軸來完成的;前臂的旋轉運動是以手背的尺側為軸來完成。滾法的吸定點是上述兩軸的交點，即小指掌指關節背側。滾法是以時為支點，前臂做主動擺動，帶動腕部做伸屈和前臂。旋轉的複合運動。此法壓力大，接觸面也較大，適用於肩背、膜臀及四肢等肌肉較豐厚的部位