排宿便最有效的方法

許多人都把排宿便看做一個非常難的問題，其實只要找對了原因，這個問題還是很好解決的，今天給大家帶來幾個好用的方法。

操作方法

（01）喝茶幫助排毒，百年暢清茶每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下,你會發現很多意想不到的事情.但是不能喝得太多,以免傷身體。

（02）淡鹽水濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜,口感微鹹就可以了!每天早上起牀後空腹喝下200ml.過兩個小時後,再喝200-300mL即可.

（03）每天按摩小腹部，重複200次，增強腸動力，非常有助於排便。