便祕怎麼辦,分享治便祕最有效的方法

引起便祕的原因有很多，比如年齡的變化，腸道疾病，心理問題或者是體內上火等等，這些都會引發便祕。便祕是很痛苦的一件事，而便祕帶來的危害更是數不勝數，近幾年女性患結腸癌的概率越來越高，這與便祕有着很大的關係。所以説便祕一定要及時治療，以免因為便祕而引發一系列健康問題。今天給大家介紹幾種治療便祕的最有效的辦法，希望能夠幫助到各位，早日解決便祕問題！

操作方法

（01）早晚揉腹部作者患有乙狀結腸繫膜淋巴管瘤，曾做過一個長達五小時的手術，這種腫瘤最忌諱的就是便祕，所以醫生給了我很多治療便祕的辦法。第一個就是早晚按摩腹部，每次左右各自一百下，不但能夠預防便祕，還能在便祕的期間促進排便，對於女性的氣滯血瘀等症狀也有很好的功效。主要圍繞在肚臍以及肚臍以下的位置進行按摩，方式就是左右畫圈按摩，或者用手輕輕拍打都可以。

（02）每天一頓蘿蔔絲湯總有小夥伴和我開玩笑，我除了蘿蔔絲湯別的飯都不會做，沒辦法啊，醫生的叮囑不能不聽的。每天一頓蘿蔔絲湯對於便祕效果特別管用，具體做法是青蘿蔔擦成細絲，就像平日炒菜那樣先炒一點點瘦肉，好了之後加入水，開鍋了加入蘿蔔絲，不要蓋鍋蓋，感覺蘿蔔絲稍微軟了之後調味，吃多少沒關係。當然，蝦仁蘿蔔絲湯以及排骨蘿蔔絲燙都可以，就是不要過於油膩哈。

（03）蜂蜜甘蔗汁要是因為體內上火引發的便祕，那麼每天早晚一次蜂蜜甘蔗汁，對於這樣的便祕效果很好。幹着去皮切小塊取汁一杯，加入蜂蜜適量然後飲用，每天一次就可以，對於去除體內火氣促進排便有着不錯的效果，且甜絲絲的味道是很好的哦。

（04）香蕉牛奶蜂蜜汁這個辦法對於治療便祕效果也是非常好的，同時還有養顏美容的效果哦。一根香蕉切小段，加入一袋純牛奶榨成汁，撇去上面的泡沫之後，加入半勺蜂蜜。如果你覺得有些稠的話，可以加入適量的涼白開或者温開水調和一下，每晚一次效果特別好。

（05）每日食用地瓜一般大家會吃煮地瓜或者烤地瓜，這個對於輕微的便祕效果不錯，本身地瓜能夠起到一個潤腸的功效，促進排便改善便祕狀況，但比如長期便祕者效果不佳，個人推薦給你一道食譜，效果非常好，是我自己用過一段時間的、地瓜切小塊，生花生米壓扁切碎，一起加清水煮熟，再加入蘿蔔絲一起煮，蘿蔔絲變軟之後加入一點點食鹽就可以吃了，一天三頓飯都吃這個，保證讓你飯後理解去廁所，吃撐了都沒關係哦。

（06）每天一杯西瓜汁好吧，我可以很負責任的告訴你，自從夏季西瓜上市以來呀，直到現在，我一天要吃半個西瓜的，每天保持正常去廁所，生個半個西瓜不捨得扔，冰箱裏，第二天榨汁喝，效果更是槓槓的。但注意了，西瓜性涼，胃腸不好的人慎用。

（07）一天各一杯番茄汁與芹菜汁我比較喜歡喝番茄汁，至於芹菜汁，我只能皺着眉頭往下嚥了，可為了腸道健康，我必須喝下去啊。除了早上沒吃早飯的那段時間，剩餘時間你自己安排喝這兩杯蔬果汁。番茄買那種沙沙的口感的，芹菜隨意，洗乾淨直接加温開水榨汁加適量蜂蜜喝。效果非常好，且有着很好的養顏效果（怪不得我這麼漂亮，哈哈）。

（08）葷素不忌口很多人説，便祕患者每天只吃青菜粗糧就行了，這一點可不對哈，用通俗的話來説吧，肚子裏連點油水都沒有，不便祕才怪。每天葷素搭配好，除了麻辣之類不吃少吃，其他適量吃點，加上每天的按摩以及水果的搭配，保持好心情，每天按時排便，問題就會解決啦。

特別提示

便祕嚴重者必須入院治療，並謹遵醫囑！