兒童如何有效預防感冒

感冒：上呼吸道感染，多由病毒感染引起，往往持續數日，容易復發。
症狀：發熱、惡寒、鼻塞、關節疼痛、胸悶或咳嗽、咽喉疼痛、乾燥等。
應對：關鍵是如何提高兒童免疫力。

操作方法

（01）合理膳食保障兒童食物品種多樣化，營養均衡，使兒童獲得足夠營養從而增強免疫力。少吃辛辣油膩食物，糖容易引起蛀牙。

（02）多喝白開水水對兒童生長髮育特別重要，供給水分充足才能保證正常的新陳代謝，增強免疫功能，提高免疫力。

（03）適當穿衣衣服穿的過多過少均可能成為感冒的誘因，要根據氣候温度變化適當增減衣服，兒童衣服出汗要及時更換，天冷要及時添衣。

（04）接觸新鮮空氣和增加鍛鍊兒童適當運動能有效增強心肺功能，對控制病情大有幫助，每日有充足接觸新鮮空氣能保證健康防止免疫力下降。

（05）保證充足睡眠保證兒童每日有充足的睡眠，減輕疲勞，防止免疫力下降造成免疫力低下。