維生素服用不當的話會不會中毒 維生素服用時間有講究

簡要回答

過量服用維生素會中毒。隨着當下生活水平的提高，人們對自己身體健康越來越重視，人們開始選擇各種各樣的維生素，但是很多人都不知道維生素怎樣吃。維生素是人體生長髮育和代謝所需要的，有機物質也是人體去維持身體健康最重要的一類，有機化合物也被稱之為維他命在我們身體中不構成身體組織原料也不是人體所需能量來源，但是在人體自身調節與代謝中佔很重要的作用。

維生素的種類是十分龐大的，目前科學家只發現了幾十種，維生素其他種類還沒有被發現，當代的科學家們也在進一步的瞭解維生素的所有種類，但我們可以大致的將維生素分為兩大類，一種是脂溶性維生素，還有一種是水溶性維生素。脂溶性維生素是不溶於水的，只會溶解於脂肪和非極性有機溶劑當中，所以脂溶性維生素相對來講較為穩定，能夠在人體中儲存，不會輕易被排出體外，如果人體攝入脂溶性維生素過量的話，就會出現中毒的現象。

水溶性維生素與其相反，這類維生素更容易被分解，所以特別敏感，在人體中儲存的時間也不會很長。人體缺少維生素大多數都是缺乏水溶性維生素。維生素也無法通過人體自身去合成，必須通過外在的營養去補充，我們目前可以補充維生素的方式有兩種，一種是服用含有維生素的保健品，在維生素缺乏嚴重的時候，需要快速補充，就可以選擇服用維生素保健品。

第2種補充方式是每天飲食補充，我們要知道每種食材當中都有不同的維生素，但每種食材中含有的維生素比例不同，所以缺少哪種維生素就吃哪些食物去補充維生素，比如檸檬，橙子中有大量的維生素c，而胡蘿蔔中有大量的維生素b。