酸奶和牛奶，哪個更養胃？

酸奶和牛奶各有各的營養價值，不能一概而論，説到養胃的問題，有些人説酸奶更養胃，有些人認為牛奶更養胃，下面我們就來説説這個養胃的事。

操作方法

（01）喝酒前喝杯純牛奶比較養胃，純牛奶喝下去後會在胃壁上形成一層保護層，有利於抵抗酒精對胃的刺激，也可以減少胃對酒精的吸收度，取到養胃護胃的作用。

（02）火鍋後喝酸奶養胃，火鍋一般都很辛辣，並且温度高，對胃腸傷害比較大，吃完火鍋後如果能喝杯酸奶，能保護胃腸粘膜，酸奶中的乳酸菌對胃也有保護作用。

（03）胃反酸水喝全脂牛奶養胃，胃反酸水應該攝入鹼性食物來中和，不建議喝牛奶，但可以喝全脂牛奶，因為全脂牛奶含有一定比例的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，間接取到養胃作用。

（04）萎縮性胃炎喝脱脂牛奶養胃，因為脱脂牛奶中不含脂肪，可以促進胃酸分泌，所以胃酸分泌差，有萎縮性胃炎的人喝脱脂牛奶養胃。

（05）酸奶要飯後兩小時喝養胃，因為酸奶中含有益生菌，如果空腹喝酸奶，胃中分泌的胃酸會和益生菌起中和作用而致使酸奶失去養胃功能。

（06）冬天要喝常温酸奶養胃，冬天温度低，如果喝冷藏酸奶會對胃部產生刺激，所以冬天要喝常温酸奶養胃。

（07）牛奶晚上喝養胃，確切的説，睡前喝牛奶好是因為牛奶有安神的作用，能幫助你睡得深沉些，但是要是論養胃，牛奶不能在睡前喝，是要在睡前2小時喝才有養胃作用的。